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살 빠지는 당뇨병 치료제? 오젬픽, 삭센다, 웨고비, 마운자로 차이 비교 클로이 카다시안(Khloe Kardashian) 같은 할리우드 스타나 일론 머스크(Elon Musk) 같은 유명인들이 급격한 다이어트의 성공 배경에 당뇨병 치료제가 있었다는 후기를 밝히면서, 살을 빼는 효과가 있는 당뇨병 치료제가 세계적으로 인기를 끌고 있다. 심지어 이러한 당뇨병 치료제를 처방받기 위해 사람들이 몰리면서 품귀 현상이 일어나고 있으며, 정작 치료제가 필요한 당뇨병 환자들이 피해를 보는 상황까지 발생하고 있다. 당뇨병 치료제가 살을 빼는 데 효과가 있는 이유와 시중에 어떠한 제품들이 각광을 받고 있는지, 그리고 유의사항에는 어떠한 것들이 있는지 알아보자. 당뇨병 치료제로 살을 뺄 수 있는 이유 당뇨병 치료제를 다루기에 앞서 당뇨병에 대한 설명이 필요하겠다. 우리가 흔히 ‘혈당’이라고 부르는.. 2023. 3. 2.
30대 남성의 72시간 단식 후기 72시간 단식을 마친 지 1주일이 지났다. 1주일이 지난 시점에서 마지막으로 솔직한 후기를 적으며 여정을 마무리하려고 한다. 미리 일러두자면 나는 체중 감량의 목적으로 단식을 한 것이 아니었다. 전반적인 신체와 정신 건강을 개선하고 싶었고, 그만큼이나 72시간 동안 단식하는 과정과 결과가 어떨지 궁금해서 시작한 것이었다. 나도 단식을 시작하기 전에 준비를 하고 자극을 받기 위해 여러 방면으로 후기를 찾아보았으나, 거의 모두 체중 감량이라는 목적에 초점이 맞춰져 있어 아쉬웠다. 나와 같은 이유로 단식을 알아보고 있거나, 단식 중인 사람들에게 용기와 응원이 되기를 바라며 마지막 후기를 시작한다. 단식 직후 보식 기간 단식이 끝난 뒤 48시간 동안은 철저히 준비해 두었던 보식 식단을 따랐다. 하루에 그린 주스.. 2023. 3. 1.
아제이 방가(Ajay Banga)- 신임 세계은행 총재 유력후보 조 바이든 미국 대통령이 신임 세계은행 총재 후보로 아제이 방가(Ajay Banga)를 추천했다. 세계은행 총재직은 일반적으로 지분이 많은 미국 행정부가 추천한 인물이 맡기 때문에 아제이 방가가 새로운 총재가 될 공산이 크다. 현 세계은행 총재는 데이비드 맬패스(David Malpass)이며 2019년 4월 19일에 임명되어 원래 5년 임기의 종료일은 2024년 6월 30일까지지만, 1년을 남기고 조기 사직을 하겠다는 의사를 밝혀 새로운 총재의 임기는 올 6~7월부터 시작할 것으로 보인다. 세계은행이 하는 일과 세계은행 총재의 역할 먼저 세계은행이 하는 일과 세계은행 총재의 역할이 무엇인지 간단히 살펴보자. 세계은행(World Bank)은 1944년도에 제2차 세계대전으로 인한 재건 자금 지원을 위해 설.. 2023. 2. 28.
동물성 우유와 식물성 우유의 장단점 (feat. 귀리, 아몬드, 콩, 코코넛 밀크) 최근 들어 카페 라떼를 자주 마시게 된다. 아메리카노와 다르게 우유가 들어가 확실한 포만감을 느낄 수 있기 때문에 과식을 예방하는 효과가 있기 때문이다. 하지만 아직도 카페 라떼를 주문할 때면 어떤 우유를 넣을지 고민이다. 최근 들어 식물성 우유가 유행하면서 종류가 너무나도 많아졌다. 가장 빈번하게 가는 카페는 스타벅스인데, 우유별로 그란데(grande) 사이즈 스타벅스 카페 라떼의 칼로리는 다음과 같다. ▶무지방 우유(Nonfat milk): 130 칼로리 ▶저지방 우유(2% milk): 190 칼로리 ▶전지 우유/일반 우유(Whole milk): 230 칼로리 ▶두유(Soy milk): 150 칼로리 ▶코코넛 밀크(Coconut Milk): 140 칼로리 칼로리의 차이만 큰 게 아니라 어떤 우유를 넣.. 2023. 2. 27.
지미 카터: 미국 제39대 대통령의 프로필 지미 카터(Jimmy Carter) 전 미국대통령이 피부암이 간과 뇌로 전이되어 연명 치료를 중단하고 호스피스 치료를 받고 있다는 소식을 접했다. 남은 시간은 집에서 가족과 함께 보내기로 한 것이다. 2023년 2월 현재 지미 카터 전 대통령은 만 98세로, 미국의 최고령 대통령이다. 그런 그가 생의 마지막 시간을 보내고 있다 하니 역사의 한 장이 넘어가는 듯한 기분이 든다. 지미 카터 대통령의 생애 지미 카터는 1924년 10월 1일에 조지아주 플레인스에서 태어났다. 그의 풀네임은 제임스 얼 카터 주니어(James Earl Carter Jr.)로 아버지의 이름 제임스를 물려받았다. 땅콩 농사를 짓는 아버지를 도우며 유년기를 보냈다. 어렸을 적부터 메릴랜드주 아나폴리스에 위치한 미국 해군 사관학교(US .. 2023. 2. 26.
식욕과 불안, 불면증을 줄이는 478호흡법 명상, 호흡법에 종류가 너무 많다. 그렇다 보니 한 가지를 배워 놓아도 막상 사용할 때가 되면 머릿속에 든 다른 호흡법들과 뒤죽박죽 되기 마련이다. 한 때는 이런저런 호흡법들을 두루 시도해 보았는데, 지금은 단 하나의 호흡법만 염두에 두고 필요할 때 활용하는 편이다. 지난 주말에 했던 3일 물단식 기간(2일차 단식 후기 바로가기)에도 식욕을 억제하는 데에 이 호흡법이 큰 도움이 됐다. 4-7-8 호흡법이란? 호흡법의 이름은 4-7-8 호흡이다. 미국의 저명한 통합의학 전문의 앤드류 웨일(Andrew Weil) 박사가 개발했으며 2015년 즈음부터 대중화되기 시작했다. 앤드류 웨일 박사는 통합의학 분야에서는 국제적인 명성을 얻고 있고, 10권이 넘는 건강 서적을 저술하였으며 현재는 애리조나 대학교에서 자연.. 2023. 2. 25.
집들이 선물 딥티크 캔들 추천 (까넬르) 얼마 전에 집들이에 초대를 받았다. 선물로 딥티크 캔들을 구매하면서, 마침 집에서 사용하던 캔들을 다 썼던 지라 내가 쓸 것도 하나 샀다. 지인 선물용은 딥티크 매장 직원이 추천하는 가장 인기 있는 향을 샀고, 내가 쓸 향초는 시향을 해본 뒤 개인적으로 마음에 드는 걸 구매했다. 결론부터 말하자면 오늘 집들이 선물로 추천할 딥티크 캔들은 내가 골랐던 까넬르(Cannelle)라는 향이다. 집들이 선물로 캔들이 좋은 이유 집들이에 초대를 받으면 무슨 선물을 해야 할지 고민되기 마련이다. 두루마리 휴지를 선물하는 것도 좋지만, 다소 식상한 감이 있다. 예쁜 접시나 컵 또는 조명 등의 인테리어 소품을 선물하기도 하는데, 선물 받은 개인의 취향에 맞지 않으면 애물단지처럼 수납장 깊숙이 처박히게 될 따름이다. 반면.. 2023. 2. 24.
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