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정보 마당156

마라톤 준비 훈련법 존투 트레이닝 (Zone 2 training) 운동에도 유행이 있는 것 같다. 한 때 전국적으로 인도어 클라이밍(indoor climbing)이 유행하며 곳곳에 클라이밍장이 우후죽순처럼 생겼다가, 그다음에는 테니스 열풍이 불며 테니스장과 동호회들이 급격히 늘어났다. 그리고 현재 가장 대중적으로 인기가 많은 운동을 꼽자면 달리기가 아닐까 싶다. 달리기 중에서도 단거리보다는 5km, 10km, 하프, 풀 마라톤의 장거리 달리기가 유행하고 있다.  장거리 달리기를 연습하다 보면 존투(Zone 2) 운동법이라든지 존투 트레이닝이라는 개념을 접하게 된다. 존2 트레이닝이 장거리 달리기 실력을 효과적으로 키우는 데에 가장 좋은 방법으로 소개되기 때문이다. 일반인들은 마라톤을 준비할 때 시합 페이스로 뛰는 연습을 반복적으로 한다고 생각하는데, 실상은 그보다 운동.. 2024. 6. 6.
제트기류(jet stream)와 추위의 관계 2024년의 시작을 강추위와 함께하고 있다. 비단 우리나라의 문제만이 아니라 세계 곳곳에서 이상기후가 나타나고 있다. 북유럽은 영하 40도까지 떨어졌고, 미국 플로리다주에서는 겨울에 좀처럼 보기 힘든 토네이도가 불기도 했다. 겨울철 강추위로 인한 피해가 보도될 때 자주 함께 등장하는 단어로 지구온난화/기후변화, 그리고 제트기류(jet stream)가 있다. 지구온난화 혹은 기후변화는 굉장히 친숙한 개념이고, 이제는 지구의 온난화가 왜 일부 지역에서는 추운 겨울로 나타나는지에 대해서도 이해하고 있는 사람이 많은데, 그에 비해 제트기류에 대한 이해도는 상대적으로 부족하다. 제트기류는 미국과 한국을 오가는 비행시간이 다른 원인으로 자주 언급되기도 한다. 이를테면 인천에서 LA로 가는 비행은 보통 11시간이 걸.. 2024. 1. 10.
연말 선물하기 좋은 향초 캔들 직접 만드는 방법 연말이 되면 사랑하는 사람이나 지인들에게 감사의 선물을 하는 경우가 많다. 크리스마스를 기념으로 연인에게 선물을 하기도 하고, 송년회에서 나누어 줄 단체 선물을 준비하기도 한다. 추운 계절에 맞춰 이맘때 가장 많이 주고받는 선물로 핸드크림이나 장갑, 목도리 정도가 먼저 떠오른다. 물론 시중에 판매되는 제품을 선물하는 것도 좋지만, 누구나 기왕이면 마음과 정성이 듬뿍 담긴 나만의 고유한 선물을 하고 싶어 하지 않을까? 그래서 오늘은 연말 선물로 좋은 향초 캔들을 집에서 직접 만드는 법을 다루어 보고자 한다. 절차나 준비물이 복잡하지 않고, 만드는 재미도 있는 데다가, 무엇보다 겨울 계절에도 딱 알맞은 물품이라, 예산 내에서 특별한 선물을 하고 싶다면 직접 만든 캔들 만한 게 또 있을까 싶다. 향초 캔들 D.. 2023. 12. 5.
무슬림 의복(히잡, 부르카 등)과 착용을 의무화한 국가들 최근 이란 테헤란에서 10대 여성이 히잡을 쓰지 않았다는 이유로 ‘도덕경찰’에게 폭행을 당해 죽음에 이른 사건이 있었다. 이란에서는 도덕경찰이 히잡 착용을 단속하고, 착용을 거부한 여성에게 최대 징역 10년을 선고할 수 있는 법안까지 통과된 상황이다. 비단 이란의 문제만은 아니다. 오늘날에도 여러 무슬림 국가의 여성들은 ‘이슬람 율법’이라는 명목 하에 특정 의복 착용을 강요받고 있다. 이러한 일들이 횡행하며 자주 보도된 탓에, 대부분의 사람들은 ‘히잡’이 어떤 의상인지 안다. 하지만 무슬림 여성들에게 착용이 강제되는 의복에 히잡만 있는 것은 아니다. 그밖에 아바야, 차도르, 니캅, 부르카와 같은 베일도 있다. 이슬람교의 경전인 코란에는 ‘여성은 가족을 제외한 다른 사람들 앞에서는 베일로 몸을 가려야 한다.. 2023. 11. 4.
공식 영어 신조어 7가지(ICYMI, Sus, Yeet, Cringe 등) 매해 메리엄-웹스터 사전(Merriam-Webster Dictionary)에는 새로운 단어들이 등재된다. 2023년에는 370여 개의 단어들이 메리엄-웹스터 사전에 등록되며 공식 표준어가 되었다. 오늘은 그중에서도 최근 들어 미국을 포함한 영어 문화권에서 사용 빈도가 급증한 유행어이자, 새로 생긴 신조어이기도 한 7개의 단어(ICYMI, MacGyver, Cringe, Adorkable, Janky, Sus, Yeet)를 다루어 본다. 우리나라도 그렇듯 신조어를 보면 그 나라 또는 문화권의 시대정신을 엿볼 수 있는데, 오늘 다룰 공식 신조어들을 통해서도 그런 재미를 느낄 수 있기를 바란다. ICYMI 뜻 ICYMI는 “In case you missed it”의 약자다. 직역하면 “혹시 놓치셨을까봐 알려드.. 2023. 10. 31.
별자리(Zodiac) 생일과 성격, 장단점 알아보기 한때 우리나라에서는 혈액형으로 성격을 보는 게 유행이었다. A형은 소심하고, B형은 바람둥이 성향이 짙고, AB형은 사이코 같은 기질이 있으며, O형은 리더십이 강하다는 류의 해석을 믿는 사람들이 많았고, 심지어는 혈액형을 보고 만나는 사람을 거르기도 했다. 지금은 상대적으로는 더 과학적이라고 받아들여지는 MBTI가 그 자리를 대체했다. 하지만 서양에서는 혈액형이나 MBTI보다도 별자리를 보고 성격을 짐작하는 사람들이 많다. 영어로는 조디악(Zodiac sign)이라고 부르는데, 본인이 태어난 생일에 따라 정해지는 별자리를 보고, 그에 따른 주요 성격, 장단점 등을 참고하는 것이다. 별자리 운세나 별자리 성격 테스트의 원리 운세나, 성격 테스트를 할 때 활용하는 별자리는 태양이 지나는 길인 황도에 있는 .. 2023. 10. 28.
기네스북 최장수견 보비와 그의 장수비결 기네스북에 최장수견으로 공식 등재되었던 강아지 보비(Bobi)가 세상을 떠났다. 보비의 견종의 기대수명은 보통 10~14년인데, 보비는 자그마치 31살 165일의 나이까지 장수를 했다. 오늘은 보비에 대한 간단한 소개와 더불어 보비가 무려 31살까지 살 수 있었던 장수의 비결을 다루어보고자 한다. 기네스북 최장수 강아지 보비 보비는 1992년 5월 11일에 태어나 2023년 10월 23일에 무지개다리를 건넜다. 기네스북에 등재된 그의 나이는 31살 165일이었다. 보비 이전에 기네스북에 기록되었던 최장수견은 1939년에 29살의 나이로 사망한 오스트레일리언 캐틀 도그(Australian Cattle Dog) 견종의 블루이(Bluey)라는 강아지였다. 즉, 공식적으로 30대를 산 강아지는 보비가 최초였던 .. 2023. 10. 25.
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