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마라톤 준비 훈련법 존투 트레이닝 (Zone 2 training) 운동에도 유행이 있는 것 같다. 한 때 전국적으로 인도어 클라이밍(indoor climbing)이 유행하며 곳곳에 클라이밍장이 우후죽순처럼 생겼다가, 그다음에는 테니스 열풍이 불며 테니스장과 동호회들이 급격히 늘어났다. 그리고 현재 가장 대중적으로 인기가 많은 운동을 꼽자면 달리기가 아닐까 싶다. 달리기 중에서도 단거리보다는 5km, 10km, 하프, 풀 마라톤의 장거리 달리기가 유행하고 있다. 장거리 달리기를 연습하다 보면 존투(Zone 2) 운동법이라든지 존투 트레이닝이라는 개념을 접하게 된다. 존2 트레이닝이 장거리 달리기 실력을 효과적으로 키우는 데에 가장 좋은 방법으로 소개되기 때문이다. 일반인들은 마라톤을 준비할 때 시합 페이스로 뛰는 연습을 반복적으로 한다고 생각하는데, 실상은 그보다 운동.. 2024. 6. 6.

로스앤젤레스 자연사 박물관(Natural History Museum of Los Angeles County) 관람팁 LA에는 일전에 다룬 LACMA나, 다운타운에 위치한 더 브로드 현대미술관, 게티 센터와 빌라, 할리우드에 위치한 왁스 박물관 등 생각보다 유명한 미술관과 전시관이 많다. 오늘 다루려고 하는 로스앤젤레스 자연사 박물관도 LA 여행객들에게는 손에 꼽히는 명소 중 하나다. 특히 미술 작품에는 흥미가 별로 없는 사람들이 생각보다 적지 않은데, 반면 자연사 박물관은 어린아이부터 어른까지 누구나 재밌어할 만한 요소가 다분하다. LA 자연사 박물관 소개 로스앤젤레스 자연사 박물관은 1913년에 개관하여, 햇수로 100년이 넘은 박물관이 되었으며, 미국 서부 지역에서 최대 규모인 자연사 박물관으로 알려져 있다. 박물관에는 45억 년의 역사에 걸친 3천 5백 만 개의 표본이 전시되어 있다. 공룡의 실제 화석, 여러 현.. 2024. 1. 23.

실생활의 실용적인 영어 실력 업그레이드를 위한 사이트 3개 토익이나 토플처럼 시험을 준비로 영어 공부를 하다 보면 점수는 오르는데 좀처럼 자신감은 붙지 않는 느낌을 받게 된다. 바로 학문적인 언어와 일상적인 언어의 차이가 크기 때문이다. 궁극적으로 우리가 외국어를 편하게 받아들이기 위해서는 실제로 사람들이 사용하는 일상적인 표현과, 소통을 주고받는 방식, 혹은 언어습관에 대한 이해도와 자신감이 뒷받침되어야 한다. 오늘은 영어에 자신감을 얻고, 일상적이면서 자연스러운 표현들을 두루 익힐 수 있는 사이트 3개와 콘텐츠들을 추천해 보고자 한다. 단, 영어의 기초 실력은 갖추었다는 전제로, 그다음 단계로 ‘업그레이드’ 하기 위한 분들께 도움이 될 만한 내용이라는 점을 참고해 주시기 바란다. 1. 레딧(Reddit) 레딧(Reddit)은 한국의 지식인, 혹은 디시인사이드.. 2024. 1. 20.

제트기류(jet stream)와 추위의 관계 2024년의 시작을 강추위와 함께하고 있다. 비단 우리나라의 문제만이 아니라 세계 곳곳에서 이상기후가 나타나고 있다. 북유럽은 영하 40도까지 떨어졌고, 미국 플로리다주에서는 겨울에 좀처럼 보기 힘든 토네이도가 불기도 했다. 겨울철 강추위로 인한 피해가 보도될 때 자주 함께 등장하는 단어로 지구온난화/기후변화, 그리고 제트기류(jet stream)가 있다. 지구온난화 혹은 기후변화는 굉장히 친숙한 개념이고, 이제는 지구의 온난화가 왜 일부 지역에서는 추운 겨울로 나타나는지에 대해서도 이해하고 있는 사람이 많은데, 그에 비해 제트기류에 대한 이해도는 상대적으로 부족하다. 제트기류는 미국과 한국을 오가는 비행시간이 다른 원인으로 자주 언급되기도 한다. 이를테면 인천에서 LA로 가는 비행은 보통 11시간이 걸.. 2024. 1. 10.

연말 선물하기 좋은 향초 캔들 직접 만드는 방법 연말이 되면 사랑하는 사람이나 지인들에게 감사의 선물을 하는 경우가 많다. 크리스마스를 기념으로 연인에게 선물을 하기도 하고, 송년회에서 나누어 줄 단체 선물을 준비하기도 한다. 추운 계절에 맞춰 이맘때 가장 많이 주고받는 선물로 핸드크림이나 장갑, 목도리 정도가 먼저 떠오른다. 물론 시중에 판매되는 제품을 선물하는 것도 좋지만, 누구나 기왕이면 마음과 정성이 듬뿍 담긴 나만의 고유한 선물을 하고 싶어 하지 않을까? 그래서 오늘은 연말 선물로 좋은 향초 캔들을 집에서 직접 만드는 법을 다루어 보고자 한다. 절차나 준비물이 복잡하지 않고, 만드는 재미도 있는 데다가, 무엇보다 겨울 계절에도 딱 알맞은 물품이라, 예산 내에서 특별한 선물을 하고 싶다면 직접 만든 캔들 만한 게 또 있을까 싶다. 향초 캔들 D.. 2023. 12. 5.

1박 2일 데스 밸리 국립공원 여행 코스 지구상에서 가장 뜨거운 곳으로 알려진 데스 밸리 국립공원을 다녀왔다. LA에서 새벽에 출발해 4시간 정도 걸렸고, 이틀을 꽉 채워 1박 2일의 일정을 알차게 보냈다. 오늘은 미국 서부 여행을 계획 중인 분들이 참고하면 좋을 만한 1박 2일 데스 밸리 국립공원 여행 코스와 관람 포인트를 몇 가지 소개드리고자 한다. 데스 밸리 국립공원(Death Valley National Park) 데스 밸리 국립공원은 라스 베이거스(Las Vegas)로부터 서쪽으로 차로 약 2시간 정도 떨어진 거리에 있다. 미국의 넓은 땅덩어리를 감안해 보면, 그리 먼 거리는 아니다. 그래서 미국 서부를 여행할 때 곧장 라스 베가스로 직행하기보다는, 데스 밸리 국립공원에 잠시 들러 구경해 보는 걸 추천한다. 라스 베가스가 불이 꺼지지 .. 2023. 12. 2.

라스베가스 더 스피어(The Sphere) 방문 후기 지난 1년 반 사이에 벌써 세 번째로 라스베가스를 다녀왔다. 반년에 한번 꼴로 방문하는 셈인데, 아무래도 LA에 살고 있다 보니 중장기로 여행을 오는 가족이나 지인들이 베가스를 가보고 싶어 하는 경우가 많기 때문이다. 개인적으로는 더 이상 라스베이거스가 새롭지는 않지만, 이번에 꼭 보고 싶은 게 두 가지 있었다. 올해부터 처음으로 라스베가스에서 F1 경기가 열리게 되었는데, 라스베가스에 F1 서킷을 어떻게 만들었는지와 현장 분위기가 어떤지 한 번 느껴보고 싶었다. 라스베가스 시내에서도 가장 유동인구가 많은 메인 거리라고 할 수 있는 라스베가스 스트립을 관통하는 서킷이라 더욱 기대가 컸다. 두 번째는 바로 오늘 다룰 더 스피어(The Sphere)를 직접 한 번 보고 싶었다. F1 경기는 내가 방문한 다음.. 2023. 11. 18.

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