반응형 72시간 단식2 30대 남성의 72시간 단식 후기 72시간 단식을 마친 지 1주일이 지났다. 1주일이 지난 시점에서 마지막으로 솔직한 후기를 적으며 여정을 마무리하려고 한다. 미리 일러두자면 나는 체중 감량의 목적으로 단식을 한 것이 아니었다. 전반적인 신체와 정신 건강을 개선하고 싶었고, 그만큼이나 72시간 동안 단식하는 과정과 결과가 어떨지 궁금해서 시작한 것이었다. 나도 단식을 시작하기 전에 준비를 하고 자극을 받기 위해 여러 방면으로 후기를 찾아보았으나, 거의 모두 체중 감량이라는 목적에 초점이 맞춰져 있어 아쉬웠다. 나와 같은 이유로 단식을 알아보고 있거나, 단식 중인 사람들에게 용기와 응원이 되기를 바라며 마지막 후기를 시작한다. 단식 직후 보식 기간 단식이 끝난 뒤 48시간 동안은 철저히 준비해 두었던 보식 식단을 따랐다. 하루에 그린 주스.. 2023. 3. 1. 물단식 3일차 리뷰 – 더 할 수 있을까? 계획했던 단식 3일을 모두 마쳤다. 그 어느 때보다 긴 72시간이었다. 3일차 후기를 얘기하기 전에 몸무게, BMI, 지방량 결과부터 살펴보자. 2일 차에 비해 몸무게나 지방이 빠지는 가속도가 많이 붙었다. 0일차 몸무게 : 67.4kg BMI : 21.8 지방량 : 17.3% 1일차(단식 전 대비) 몸무게 : 66.5kg(-0.9kg) BMI : 21.5(-0.3) 지방량 : 16.8%(-0.5%) 2일차(단식 전 대비) 몸무게 : 65.6kg(-1.8kg) BMI : 21.2(-0.6) 지방량 : 16.7%(-0.6%) 3일차(단식 전 대비) 몸무게 : 63.3kg(-3.1kg) BMI : 20.4(-1.4) 지방량 : 15.3%(-2.0%) 총평 : 평형 상태에 이르렀다. 셋째 날이 되니 식욕이 거.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
