본문 바로가기
반응형

허리 통증2

뻣뻣한 다리는 햄스트링의 문제만이 아닐 수 있다 일전 포스팅에서 다룬 것처럼(바로가기) 허리나 어깨, 목의 통증은 모두 햄스트링에서 유발된 것일 수 있다. 특히 다리나 허리에 통증이 잦아 병원을 찾으면 유연성 테스트를 받은 뒤 햄스트링 근육이 너무 타이트하다는 진단을 받는 경우가 많다. 그러곤 뭉치고 뻣뻣한 햄스트링 근육을 풀어 주기 위한 여러 가지 스트레칭을 한다. 하지만 때로는 햄스트링이 짧고 타이트한 게 문제가 아닐 수 있다. 햄스트링은 충분히 길고 유연한데도 허리나 엉덩이, 다리 부근에 통증이 발생할 수 있다. 바로 Sciatic Nerve(“싸이애틱 널브”라고 읽는다)라고 불리는 궁둥신경 또는 좌골신경에 압박이 가면서 발생하는 좌골신경통이 유발하는 것이다. 좌골신경통이 심할 때는 햄스트링을 늘리겠다고 찌릿한 고통을 참으며 스트레칭하는 것이 오.. 2023. 7. 18.
허리 통증, 굽은 어깨, 거북목 - 모두 햄스트링 때문이다? ※ 통증에 대한 원인은 개인마다 다를 수 있습니다. 아래 내용은 오로지 제 개인적인 케이스임을 감안해 주시기 바랍니다. 언제부터 아프기 시작했는지 기억이 나지 않을 정도로 나는 오랫동안 허리 통증을 안고 살아왔다. 최근 건강, 그중에서도 자세 교정에 관한 관심이 높아져 도수치료를 받으러 병원에 갔다. 도수치료를 받기 전 진료실에 들어갔는데, 의사는 한 눈에 “허리보다는 굽은 어깨랑 거북목이 문제”라고 했다. 그래도 아픈 건 허리라고 주장을 굽히지 않는 나 때문에 엑스레이는 허리만 찍었다. 예상외로 허리는 엑스레이상 문제가 전혀 없었다. 측만증도 없고 균형이나 높이가 다 맞았다. 의사는 '그것 보라'는 듯이 허리는 디스크가 아니라면 근육이 뭉친 것뿐이니 잘 풀고, 다음에 꼭 어깨랑 목 검사를 받으러 오라 .. 2020. 6. 19.
반응형