반응형 키톤1 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet) – 지방을 활용하는 케토시스 상태로 한때 극심한 다이어트를 한 적이 있다. 단순무식하게 탄수화물을 줄이고 단백질을 최대한으로 섭취하며 매일 같이 운동을 했다. 당최 힘이 나지 않아 운동하기 직전에만 초콜릿이나 바나나를 먹었는데, 힘도 힘이지만 정신이 피폐해지고 건강이 나빠지는 것 같았다. 그때 대안을 찾아보다 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)를 알게 되었다. 이미 서양에서는 큰 열풍을 일으키고 있는 다이어트 기법이었는데, 이 다이어트를 하는 사람들은 커피에 버터를 섞어 마시고, 브로콜리나 콜리플라워에 치즈나 연어를 마음껏 섞어 먹으면서도 칼로리 소모를 늘려 체중을 줄이고, 콜레스테롤을 낮추고, 당뇨병이나 혈압을 완화하는 다이어트라고 주장하고 있었다. 키토제닉이란? 키토제닉 디이어트(Ketogenic Diet)는 기본적으로 저탄.. 2020. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
