반응형 코르티솔1 아슈와간다의 효능과 부작용, 권장량과 복용법까지 요즘 헬스인들 사이에서 논란의 중심에 있는 영양제가 하나 있다. 바로 아슈와간다(Ashwagandha)다. 일부는 아슈와간다로 인해 테스토스테론 수치와 근력, 지구력이 크게 향상되었다는 후기를 남기고 있고, 반대편에서는 아슈와간다의 장기 복용으로 인해 오히려 복용 전보다 더 무기력하고 우울해졌다는 경고를 한다. 몇 년 전만 해도 아슈와간다는 신체적 기능 향상보다는 정신적 기능 향상에 도움이 된다는 이점이 더 크게 부각되었었다. 그래서 평소에 스트레스가 많거나, 기억력이 감퇴하고 있거나, 밤에 잠을 잘 못 자는 사람들이 긴장을 풀고 뇌기능을 회복시키려고 아슈와간다를 많이 찾았는데, 지금은 헬스인들 사이에서 뜨거운 감자가 된 것이다. 아슈와간다(Ashwagandha)란? 아슈와간다의 학명은 Withania .. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
