반응형 체지방1 마라톤 준비 훈련법 존투 트레이닝 (Zone 2 training) 운동에도 유행이 있는 것 같다. 한 때 전국적으로 인도어 클라이밍(indoor climbing)이 유행하며 곳곳에 클라이밍장이 우후죽순처럼 생겼다가, 그다음에는 테니스 열풍이 불며 테니스장과 동호회들이 급격히 늘어났다. 그리고 현재 가장 대중적으로 인기가 많은 운동을 꼽자면 달리기가 아닐까 싶다. 달리기 중에서도 단거리보다는 5km, 10km, 하프, 풀 마라톤의 장거리 달리기가 유행하고 있다. 장거리 달리기를 연습하다 보면 존투(Zone 2) 운동법이라든지 존투 트레이닝이라는 개념을 접하게 된다. 존2 트레이닝이 장거리 달리기 실력을 효과적으로 키우는 데에 가장 좋은 방법으로 소개되기 때문이다. 일반인들은 마라톤을 준비할 때 시합 페이스로 뛰는 연습을 반복적으로 한다고 생각하는데, 실상은 그보다 운동.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
