반응형 모닝 루틴1 얼음물 목욕의 원리와 효능, 방법까지 (Feat. 콜드 플런지) 면역력 강화와 스트레스 해소에 좋다는 찬물 샤워(cold shower)를 매일 하는 사람들이 더러 있다. 혈액 순환도 개선하고, 지방을 감소해 다이어트 효과까지 있다고 하니 괴로워도 참을 만하지 않겠는가? 처음에는 일부 운동선수들이나 운동을 과하게 하는 애호가들이 회복을 돕기 위해 하던 찬물 샤워가, 이제는 일반대중에게도 퍼져 하루를 시작하는 모닝 루틴으로 자리 잡고 있다. 요즘엔 찬물 샤워의 효과를 톡톡히 본 사람들이 그다음 단계라고 할 수 있는 얼음물 목욕(ice bath)을 전파하고 있는 추세다. 단어만 보면 찬물 샤워보다 온몸을 얼음처럼 차가운 물에 푹 담그는 얼음물 목욕의 효과가 클 것 같은데, 오늘은 얼음물 목욕을 제대로 하는 방법과, 냉수 목욕의 효과 및 원리에 대해 다뤄보고자 한다. 얼음물.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
