반응형 단식 1일차1 물단식 1일차 리뷰 – 할 만 한가? 물단식 1일 차다. 어젯밤 7시에 최후의 만찬을 하고, 짧지만 무척이나 길 3일 물단식에 돌입했다. 우선 하루 동안 단식하기 전과 후의 몸무게, BMI, 지방량을 보면 아래와 같다. 꽤나 연식이 오래된 가정용 체중계로 잰 결과이다 보니 정확도가 떨어질 수 있는데, 단식하는 동안에는 매일 비슷한 시각에 측정을 하고 추이를 기록해보려고 한다. 0일 차 몸무게 : 67.4kg BMI : 21.8 지방량 : 17.3% 1일 차 몸무게 : 66.5kg(-0.9kg) BMI : 21.5(-0.3) 지방량 : 16.8%(-0.5%) 단식 시작 전날 준비 과정 단식을 시작하기 전날인 어제는 크게 두 가지를 신경 썼다. 첫 째는 평소보다 칼로리 섭취량을 점진적으로 줄이는 것이었다. 미리 먹는 양을 서서히 줄여야 단식을 .. 2023. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
